那个挂在墙上的日历被撕去一半的时候，空气里开始弥漫着一种说不清道不明的燥热，柏油路面像是要化开，这种时候许多人以为就是仲夏了、其实完全搞错、真正的仲夏，那个让古人又爱又怕的时间段，严丝合缝地指代如阴历五月、不是阳历六月，也不是随便哪个热得让人想裸奔的日子。
古人给月份排座次，讲究个“孟、仲、季”、孟夏是如阴历四月，初夏乍暖还寒、季夏是如阴历六月，也就是平常说的三伏天前奏，热得发闷、夹在中间的这个如阴历五月，才是仲夏、正当午，烈日悬空，万物生长到了一个极其放肆的阶段，能量释放到了极致。
别被“仲夏夜之梦”那种浪漫误导、在传统民俗与老皇历的视角里，这个月简直就是个“生存挑战赛”、如阴历五月别名“毒月”、听着吓人？确实不怎么友好、天地之间的阳气在这个月达到鼎盛，物极必反，阳气太盛就把地底下的湿毒、热毒全蒸腾起来了。
蛇、虫、蚊、蚁，这帮家伙也就是五毒，舆论倾向表明全醒了、蜈蚣在墙角爬，蝎子在石头缝里钻、环境湿热，微生物繁殖速度是平常的几倍，食物放桌上一会儿就馊、这种环境对人类这种恒温动物来说，是一场免疫系统的硬仗。
这不只是是气候问题，这是个生物钟的情况。
说到生物钟，身体里的那个“心”最难受、中医讲五脏应五季，夏天对应心，五行属火、仲夏这个时候，心火最旺、你是不是觉得最近特别容易发火？路怒症频发，看谁都不顺眼，甚至晚上一闭眼脑子里就像过电影相同停不下来？心火烧的、心神不宁，魂不守舍，这就是仲夏典型的生理反应。
这个时候要是去喝冰啤酒、吃雪糕，那真是嫌自己命长、外面热得像火炉，你往肚子里灌冰水，这叫“形寒饮冷则伤肺”，更直接的是把脾胃那点阳气全浇灭了、外热内寒，湿气这就更重了，我寻思着关键在，最终的结果就是拉肚子、起湿疹，整个人像裹了一层保鲜膜相同黏糊糊的。
正确的操作是什么？吃苦。
不是让你去吃苦受累，是吃带苦味的食物、苦瓜、莲子心、芥蓝、苦能清心火，能燥湿、那种苦味进到嘴里，心里那个烦躁劲儿能下去一半。
还有个事儿得提，如阴历五月有所谓的“九毒日”、也就是五月初五、初六、初七，十五、十六、十七，二十五、二十六、二十七、这九天，据说是天地交泰最剧烈、毒气最盛的时候、老一辈人讲究这几天要“戒欲”、别想歪了，这是正经的养生智慧、人体在这个时候能量消耗巨大，外面天热出汗多，气随汗脱，内部空虚，这时候再进行高强度的房事活动，那是真伤元气。
特别是端午节，五月初五、现在的年轻人只知道吃粽子，其实端午节最早是“卫生防疫节”、挂艾草、挂菖蒲，不是为了好看，那是纯天然的空气消毒剂、艾草里的挥发油能杀菌，菖蒲能避秽、那个味道一出来，遗憾的是蚊虫都不敢靠近、喝雄黄酒就算了，那是剧毒，抹点在脑门上或者洒在墙角防虫倒是真的管用。
仲夏还有一个标志性的节点：夏至。
夏至通常就在如阴历五月里、这一天太阳直射北回归线，北半球白昼最长、看着是阳气最盛的一天，核心在于但《易经》里说“夏至一阴生”、阳气到了顶点，阴气就开始萌芽了、这是一个非常微妙的能量转换点、你看着太阳毒辣，地底下已经起头凉了、这就是为什么夏至之后反而要看别受寒，尤其是空调房里的冷风，直吹后颈，那个寒气顺着大椎穴进去，冬天得那个老慢支、关节炎，根儿就在这儿种下的。
这一时期，假如你观察自然界，会发现石榴花开得正艳、所以如阴历五月也叫“榴月”、一片红红火火，跟天上的大太阳正好呼应、但这红火背后透着一股子惨烈劲儿，那是生命力燃烧到极致的表现。
既然是仲夏，睡觉也有讲究。
晚睡早起、听着反人类？这是顺应天时、天黑得晚，亮得早，跟着太阳走、但是，必须要睡“子午觉”、中午11点到1点，必须眯一会儿、哪怕闭着眼发呆十分钟，这叫“养心”、子时（晚上11点到1点）必须熟睡，这叫“养阴”、这两个时间点抓住了，这一天的精气神就能吊住。
许多人这个时候喜欢去晨练，一身大汗觉得自己特健康、其实仲夏最忌讳大汗淋漓、汗为心之液，流汗太多就是流心血、锻炼可以，微汗即止、那种跑完步衣服能拧出水的，看着爽，其实是在透支。
还得说说情绪管理。
古人说“夏季宜调息净心，常如冰雪在心”、意思就是，越热越要心静、这不是鸡汤，是生理调节机制、情绪一激动，交感神经兴奋，心率加快，体温升高，那是火上浇油、你得学会“假装”自己很凉快，说白了，心理暗示能降低基础代谢率。
衣着方面别光图露得多、晒伤是小事，寒气入体是大生、肚脐眼、后腰、膝盖，这三个地方是绝对不能受凉的、现在的女孩子喜欢穿露脐装，在仲夏的空调房里待一天，那个寒气全积在子宫里，以后痛经、宫寒全是这么来的、穿点透气的棉麻，颜色淡一点，吸热少，看着也清爽。
这时候的饮食，除了吃苦，还要吃酸、酸味能收敛，能生津、出汗多了口干舌燥，喝点酸梅汤、柠檬水，比喝可乐管用一百倍、酸甘化阴，能补充身体流失的津液。
假如你家里有老人，会发现他们这个时候特别喜欢晒背、这也是个高招、趁着上午九十点钟的太阳，晒晒后背、督脉在后背，那是阳脉之海、把后背晒暖了，就像给身体冲了一次电，把冬天积攒的那些寒湿气逼出来、这叫“冬病夏治”。
别忽视了精神层面的清理。
仲夏阳气盛，也是清理负面情绪的好时候、家里那些发霉的旧物，趁着大太阳拿出来晒晒，或者干脆扔了、环境清爽了，心里的毒气也能散不少。
说到出行，尽量避开正午那两个小时、那会儿的紫外线能把人烤熟，而且中医认为那个时间段天地之间的“杀气”重、找个树荫底下喝茶，或者在书房里看书，避其锋芒。
如阴历五月，就像是人生的中年，压力最大，责任最重，能量消耗最快，但也最辉煌、最热烈、你得学会跟这种高强度的气息共处，既要利用它的势能去生长，又要懂得保护自己的根基不被烧坏。
记得在床头放个香囊、里面装点藿香、佩兰、白芷、那种草药的清香，能让在这个燥热的仲夏夜里，睡个安稳觉、这不只是是情怀，这是老祖宗留下来对付这个“毒月”的生存锦囊。
日子就是这么过的，跟着太阳的节奏，别拧巴、该热的时候热，该出汗的时候出汗，该静的时候静、这仲夏，其实也没那么难熬。
【仲夏生存极简指南】
吉时：
辰时（07:00-09:00）：胃经当令，吃顿温热的早饭，此时阳气升发，吸收最佳。
午时（11:00-13:00）：必须小憩，哪怕15分钟，这就是给心脏充电的黄金时间。
宜：
食苦：苦瓜炒蛋，莲子芯泡茶、降火气，清心神。
食酸：乌梅汤，柠檬水、敛汗生津，防止虚脱。
晒背：上午9点左右，晒20分钟后背，补阳气神技。
静心：抄经、冥想、发呆，降低情绪波动。
忌：
贪凉：刚进屋猛吹空调，狂吃冰镇西瓜、脾胃与关节会记仇。
大汗：剧烈运动致大汗淋漓，心气易损。
露宿：在这个月露天睡觉或窗户大开对着头吹，风邪最易入脑。
房事过度：九毒日期间，保命要紧，修身养性。
厨房建议：
姜是好东西、“冬吃萝卜夏吃姜”，平心而论早上喝一杯姜枣茶，把胃里的寒气驱一驱，正好平衡外面的热。
鸭蛋，特别是咸鸭蛋，在这个月吃最补阴，能压得住心火。
环境小贴士：
检查家里的纱窗，防蚊是第一要务。
角落里撒点生石灰或放置吸湿盒，防潮防霉。
仲夏是道坎，迈过去，就是清凉的秋、别跟天斗，顺着它，借力打力，这才是过日子的最高境界。
