凌晨三点，盯着天花板，大脑还在嗡嗡作响、不是那种具体的焦虑，就是一种弥漫性的“卡顿感”、像是在泥潭里走路，明明用了全力，每一步却都拖泥带水、前几年我也这样，总觉得全世界都在跟我作对、喝凉水塞牙，赶公交刚好开走，项目临门一脚黄了、当时以为是运势低迷，后来才发现，根本不是运气问题，是底层的“操作系统”出了bug、这事儿不玄乎，完全能拆解。
1、高估了自己的“精神带宽”
每天早上醒来，你以为自己是一块满电的新电池、实际状况？你的后台运行着几十个耗电程序、昨晚没吵赢的架，明儿要交的房租，刚才地铁上被人踩了一脚、这些未关闭的“后台进程”在疯狂吞噬你的算力。
到了要做正事的时候，你发现自己只有20%的电量、这时候哪怕一点小挫折，比如文档没保存、外卖送晚了，都会成为压垮骆驼的最终一根稻草、情绪瞬间崩溃，觉得“事事不顺”、其实事件自身不大，是你余量不足、清理后台，关掉那些不重要的纠结、承认自己精力有限，这不是软弱，是策略。
2、活在“美颜滤镜”版的预期里
痛苦的根源，全是“我以为”与“实际上”的落差、你计划周末：早起健身、读完一本书、做顿精致午餐、现实却是：睡到日上三竿，点个外卖刷短视频到天黑、这中间的落差感，会直接转化成自我攻击。
这种攻击性会向外投射，让你觉得周围环境充斥了敌意、设定目标时，能不能诚实点？别按“理想自我”来定计划，按那个“懒惰、拖延的真实自我”来定、把预期降低，允许事件只有60分、你会发现，只要接受了“生活本来就是乱糟糟的”，那些所谓的“不顺”瞬间就变得顺滑了、摩擦力没了，因为你不再强行要求地面光滑。
3、决策瘫痪造成的能量泄露
穿哪件衣服？中午吃什么？要不要回复这条微信？现在健身还是晚上去？每天几百个微小决策，每一个都在消耗你的意志力金币。
等到真正需要做大决定的时候，你的脑子已经转不动了、于是开始拖延，开始逃避，事件越积越多，死循环形成、我试过把早餐固定下来，买五件相同的T恤、哪怕看起来枯燥，但省下来的脑力全用在了刀刃上、这种掌控感回升的体验非常神奇、你觉得不顺，许多时候是因为你在鸡毛蒜皮的小事上耗尽了本来可以改变命运的能量。
4、缺乏真实的“反馈回路”
始终在努力，始终在撞墙、这叫“盲目勤奋”、许多人日子过得不顺，是因为从来不看地图，只顾着踩油门、没有反馈的努力，就是一种熵增。
遇到阻碍，大多数人的反应是“我好惨”，而不是“数据不对，我要调整参数”、把自己抽离出来，像看别人打游戏相同看自己、这一关过不去，是装备不行，还是操作手法有问题？把情绪剥离，只看因果、只要你开始用“复盘”代替“抱怨”，那些看似针对你的倒霉事，就变成了单纯的“错误提示信息”。
生活从来不会突然变好，甚至不会变容易、是你变强了，变得更能适应这种混沌、别指望把所有红灯都变成绿灯，学会怎样在红灯时停下来调整呼吸、去洗把脸，喝杯水，清理一下大脑缓存、就在这一刻，重启一下。
