立秋这个节点，非常有意思、它是岁月的转折点，是天地能量场的大迁徙、老祖宗管这叫“交节”、并非日历翻过去就完事了、这一天，大自然的呼吸在变、从那种疯狂扩张的夏日火气，瞬间切换到一种内敛收缩的状态、这种频率的切换非常剧烈、假如不注意，磁场就会乱、许多人觉得这天与平时没区别、大错特错、这就是气运的缝隙。基于实际接触
立秋当天，最忌讳的就是动肝火、哪怕是芝麻绿豆大的小事、你只要一喊，主流评论认为身体里那股刚刚萌发的秋气就被震散了、秋天属金，主收杀、你得把心气儿收回来、还有一个禁忌是贪凉过度、虽然外面可能还有“秋老虎”、可是那一丝凉风已经悄悄潜伏进来了、这时候再猛喝冰镇可乐，必须强调的是就是在给脾胃埋雷、寒湿之气会直接锁在关节里、许多人的老寒腿、老胃病，其实都是在这一天没守住防线。
这一天也不适合搬家或者大兴土木、为什么呢？气场在动荡、你在这个节骨眼上折腾地基，等于是在波涛汹涌的海面上换船、容易招惹部分莫名其妙的麻烦、还有个讲究叫“忌赤膊”、不管多热，护住肚脐与后心、风邪入骨就在一瞬间、特别是小孩子、这时候受了凉，我寻思着关键点，这一整个秋天都容易咳嗽、这种细节，往往决定了下半年的精气神。
要是立秋当天不小心剪了头发，会有作用吗？其实这里面藏着血余补气的逻辑、头发被认为是血之余、立秋是万物开始结果实、起头收缩养分的时刻、这时候去众多修剪，标记着元气外泄、虽然现在的理发店不讲究这些、可是讲究养生的人，通常会避开这一天、让身体那股能量顺顺当地沉淀下来、这是对节气的尊重、也是对自身微循环的保护。
那立秋这天必须要吃肉补秋膘吗？这得看你的底子、许多人一到立秋就疯狂吃红烧肉、结果还没补进去，先把自己搞得积食发烧了、所谓的“贴秋膘”是给以前那些常年见不到油星的人准备的、现代人本来就营养过剩、假如你还在立秋这天暴饮暴食，那就是在给肠胃加重负担、真正应当补的是润、梨汤或者是银耳、这种温润的补法，才能把夏天亏空的津液给找补回来。
这么做到底有什么立竿见影的益处？最直观的就是睡眠质量提升、假如你在立秋这天保持安静、不折腾、不吃冷饮、你会发现当晚睡得特别沉、这就是身体跟大地的频率对齐了、另外说白了呢情绪的平稳、秋天容易让人悲伤，所谓的“悲秋”、在立秋当天守住禁忌，就是提前给心理打预防针、能有效预防秋冬季节的季节性抑郁。
还有一个益处是免疫系统的加固、立秋是人体免疫系统换班的时候、你在这天护好了呼吸道，整个冬天感冒的次数都会直线下降、这就是四两拨千斤的道理、花一天的功夫，省了后半年的医药费、而且，从能量学角度看，顺应节气的人，通常磁场更干净、做起事件来顺水推舟，少了许多莫名的阻碍。
到底该怎么具体操作？
第一步，早晨起来先喝一杯常温白开水、千万别加冰、唤醒肠胃，让它们知道秋天来了。
第二步，饮食上加点酸、吃点西红柿或者柠檬、酸主收敛、能帮你的气血往里走、少吃辛辣、辣椒会让你的汗孔大开，造成精气神外散。
第三步，中午哪怕再忙，这一点怎么强调都不为过也要小睡片刻、这是在帮身体进行“新旧系统交替”。
第四步，晚饭要吃得清淡、加点山药或者百合、这是在滋阴润肺、为接下来的干燥天气做铺垫。
第五步，晚上用温水泡个脚、不要出大汗，微微发热就行、把体内的余热引下来，引导到脚底。
第六步，关掉手机，提早半小时上床、静心冥想一会儿、感受那种万物沉淀的力量。
第七步，避免在这一天做重大决策、保持一种观察者的心态。
有个老看本文的人，摊开来讲，去年立秋就开始实践这种微调生活法、以前他每到秋天就皮肤过敏，着眼于痒得睡不着、那年立秋，他严谨遵守了“不吃冷、不动怒、早睡觉”、结果很神奇、那一年的皮肤状态异常稳定、连平时的鼻炎都没怎么发作、这就是身体自愈力被节气磁场给激活了、他发现只要顺着自然的节奏走，身体其实不累。
还有一个职场新人、本来性格特别急躁、听了建议，在立秋当天强迫自己保持沉默与温与、不去参与办公室的八卦、也不去跟客户死磕、那天之后，他发现自己面对高压工作时，心态变得稳了许多、那种“秋燥”带来的焦虑感莫名其妙消失了、其实就是通过一天的修行，调理了内分泌系统的节奏。
还有一个家庭、全家人在立秋那天共同喝了百合粥、摒弃了所谓的烧烤大餐、小孩在那年冬天几乎没闹过气管炎、这种生活仪式感的改变、表面看是禁忌、实际上是对生命规律的深度认同、当你不再对抗节气，节气就会变成你的护身符、每一年的立秋，都是一次推倒重来的机遇、就看你能不能守住那份最初的静谧。
