翻开那泛黄的日历，哪怕是电子屏幕上的记录，定位到2022年11月7日、没错，就是这一天，那一年的立冬、精准的时间点锁定在18点45分18秒、你可能当时正在下班的地铁上或者正准备吃晚饭，太阳黄经到达225度的那个瞬间，天地之气变了、不是慢慢变，是一个节点的跨越、许多人只记得那是一个周一，打工人的噩梦周一，殊不知在天文学与古老的历法逻辑里，这一刻，北半球正式接收到了“收藏”的指令。
哪怕时间已经过去了，回溯那一刻依然有有价值 、2022年是壬寅年，你往深了琢磨，按我的老经验来看，俗称的水虎年、立冬这一天，以常见的假如是从中医深层次的角度看现象为例月令从戌月转入亥月、壬水坐寅，到了亥月，水气极旺、那年的冬天，体感上是不是觉得风特别硬？寒气是从骨头缝里钻出来的、这就是五行能量场的直观体现、别觉得这是，环境气象学的宏观统计往往能与这些古老的干支符号对应上、那个时间点，太阳直射点还在不停地往南跑，咱们头顶的光照越来越斜，地面接收的热量入不敷出，这就是“冬”的物理学解释。
说到“立”，便是建立、上手、但这个开始与春天的发芽不相同，它是“终”的开干、万物要把能量撤回来，藏到根里去、你看那植物，地上的叶子枯了，那不是死，那是为了保命，把精华缩回根系、人也是相同，2022年那个立冬，假如你当时觉得特别困，格外不想动，甚至情绪有点低落，那其实是身体顺应天时的表现、违背这个本能强行亢奋，反倒伤了元气。
那时候的物候，古人观察得真细致、“水始冰”，水面开始结薄冰、“地始冻”，土层上手变硬、最妙的是第三候“雉入大水为蜃”、大鸟看不见了，海边多了大蛤蜊，古人觉得是鸟变的、这逻辑多跳跃，多浪漫、其实是天地间的阳气潜藏了，阴气上升，原本飞在天上的阳物（雉）躲起来了，水里的阴物（蜃）成了主角、这不只是是看动物，这是在看气、2022年的那个11月，你若细心观察，会发现身边的虫鸣声确实在那几天突然销声匿迹。
还是得聊聊吃、立冬不端碗，耳朵冻没人管、饺子这东西，在这个节气不只是是食物，是药物，是巫术、样子像耳朵，吃了补耳朵，这是交感巫术的遗存、更有门道的是馅料、那年立冬，若是懂行的人，不会去吃太油腻的红烧肉，而是会选择温补的羊肉萝卜馅、羊肉补形，萝卜泄气，一补一泄，才不至于上火、2022年的气候偏湿冷，温通阳气是关键、南方人可能更倾向于姜母鸭或者羊肉炉，姜的辛辣能把那股子湿寒逼出来、那时候谁家锅里冒着热气，谁家就是顺应了天道。
假如是从中医深层次的角度看，立冬后的养生逻辑完全变了、之前讲究“秋收”，现在讲究“冬藏”、藏什么？藏精、肾主冬，那个时间点开始，黑色的食物就该上桌了、黑米、黑豆、黑芝麻、黑木耳、别小看颜色的力量，色素自身就是抗氧化剂，对应到身体里便是滋养肾水的能量、2022年大家普遍压力大，焦虑多，肾气亏虚的人一抓一大把、那时候假如没睡好，现在补还来得及、晚上9点到11点，亥时，三焦经当令，这时候入睡不只是是休息，是在给身体充电。
那一天假如有讲究黄历的朋友，可能还记得宜忌、2022年11月7日，如阴历十月十四、干支纪日是甲子日、甲子、六十甲子之首、这不仅是立冬，还是甲子日，双重起始、这种日子，气场极强，但也极不稳定、通常来说，这样的日子适合祭祀、祈福，向内求索，但不适合大的变动，比如动土、开市，容易起波澜、甲木坐子水，水生木，看似吉利，但冬天的木是寒木，无论...都...发不了芽，得守着、这暗示了那个阶段的策略：苟住、别浪，别冒进，守住自己的基本盘。
有些人可能会问，都过去了还看它干嘛？时间是螺旋上升的、2022年的立冬气运，其实是给后面那个寒冬做铺垫的、那时候的每一次降温，然而从现实来看每一次寒潮，都可以在立冬当天的气象图里找到端倪、气象学上有个说法叫“韵律”，大概意思就是关键节点的天气特征会在之后的日子里重现、那天的风向、湿度，基本决定了整个冬天的基调。
再深入一点，讲讲那个时候的“神煞”、甲子日，天德合在巳，月德在甲、这都是专业术语，翻译成人话就是：那天虽然冷，虽然是冬天的开始，但暗藏生机、假如你在2022年立冬那天做了一个长远的规划，或者许下了一个愿望，哪怕当时看起来没希望，它其实已经种下了一颗顽强的种子、冬天的土虽然硬，但能保种。
生活建议方面立冬之后，起居得改、早睡晚起，必待日光、这不是懒，这是避寒、2022年那时候大家居家的时间多，其实反而给了身体一个顺应太阳节奏的机遇、早上别急着锻炼，太阳没出来，树林里都是二氧化碳，去了也是吸废气、等着太阳升起来，阳气生发了再动、运动也别大汗淋漓，汗是心之液，冬天流大汗是泄气，微微出汗就好。
还得提防一种情绪病、立冬后光照时间缩短，褪黑素分泌乱套，血清素下降，人容易抑郁、悲秋伤冬，这是生理结构决定的、2022年那种环境下，这种情绪更明显、解决办法很简单：晒背、背为阳，腹为阴、中午搬个椅子，背对着太阳晒二十分钟，比吃药管用、暖流从督脉进去，能把心里的阴霾驱散不少。
那一天的吉时，若没记错，大概在中午的11点到13点（午时）与下午的17点到19点（酉时）、午时是一天中阳气最旺的时候，虽然是冬天，但这点阳气最珍贵、酉时则是金气旺，金生水，利于肾脏的修养、假如那天你在这些时间段喝了一杯热茶，或者闭目养神了一会儿，那便是接到了“天气”。
还有个冷知识，立冬其实分“公立”与“私立”、公立就是大家都知道的节气，私立细想来呀每个人身体的立冬、什么时候你手脚怎么捂都捂不热了，哪怕还不到11月7日，你的身体已经进入立冬了、2022年那个年份特殊，许多人的身体立冬其实比节气立冬来得早、因为心寒则身寒，大环境的压力直接投射到生理机能上造成末梢循环变差。
那天穿衣服也有讲究、许多人讲究“春捂秋冻”，到了立冬，“秋冻”彻底结束、必须把脚踝藏起来，把脖子护住、脖子后面有大椎穴，那是阳气汇聚的关隘，只要吹了冷风，整个免疫系统就破防了、2022年那时候感冒发烧的人多，很大一部分原因就是这第一口冷风没防住。
回望2022年11月7日，那个日子就像一个分水岭、之前是秋的肃杀，之后是冬的沉寂、天地不仁，以万物为刍狗，节气就是天地运行的程序代码，不以人的意志为转移、我们能做的，说白了呢像那只躲起来变成蛤蜊的雉鸡相同，收敛羽翼，潜入深处，等待下一个春雷炸响。
若是那年立冬你没吃上饺子，没喝上羊汤，也没睡个好觉，别遗憾、节气年年有，道理岁岁同、把这些忌讳与宜忌记在心里，下一个立冬，甚至每一个寒冷的日子，你都能活得更明白，更滋润、毕竟，在这变幻莫测的人世间，只有顺应天时的身体，才是我们最坚实的避风港。
