翻开2023年的日历，参考保持这两个方位的整洁干净最关键的标准流程手指划过六月的尾巴，停留在七月的中旬、具体的日子是7月11日、这一天，便是2023年入伏的第一天，也就是初伏的开始、这并非气象台随意画出的高温红线，而是老祖宗仰观天象、俯察地理算出来的“庚日”、这一天在干支纪年法里被称为“庚午日”、热浪通常不会在这一天立刻把你烤熟，它更像是一个温水煮青蛙的开关，地表吸热的过程已经完成，接下来就是向外散发热量的漫长煎熬。
许多人搞不懂为什么是7月11日、这里面的门道深得很，关联到天干地支的排列组合、夏至之后的第三个“庚日”就是入伏、2023年的夏至在6月21日，那天恰好妥妥的庚戌日，算作第一个庚日、十天干循环一次是十天，第二个庚日是7月1日（庚申日），第三个庚日自然就是7月11日（庚午日）、庚属金，夏属火，火克金，金怕火烧，所以要“伏”藏起来、这个“伏”字，画的就是一个人趴在狗旁边，意思是这时候你就得趴着，别乱动，别在那大太阳底下瞎折腾，连金气都得躲藏，血肉之躯更别去硬抗。
高温只是表象，湿气才是灵魂、入伏这一天，空气里的水分子仿佛都被加热了，呼吸进去的每一口空气都像是在喝热汤、这种湿热交蒸的环境，最容易滋生细菌，也最容易让人体的脾胃、脾喜燥恶湿，这时候的脾胃就像是一台受潮的发动机，转不动，比如典型的把体内的寒湿逼出来案例吃什么都没胃口、这时候你就得明白，为什么北方人要在入伏这一天吃饺子、这不只是是因为“头伏饺子二伏面”的顺口溜，更是为了开胃、饺子形如元宝，馅料多变，羊肉胡萝卜馅儿温补气血，韭菜鸡蛋馅儿提振阳气、吃下去发一身汗，把体内的湿气排一排，比喝什么藿香正气水都要来得痛快。
说到出汗，这里面学问大了去了、现代人有个坏毛病，要让我用表情包形容，出点汗就觉得脏，马上冲进浴室洗冷水澡，或者把空调开到18度对着吹、这是在找病、入伏这时候，人体的毛孔是全开的，阳气向外发散，身体内部其实是一座空城，非常虚寒、这时候假如冷气长驱直入，寒气就会顺着毛孔钻进骨头缝里，等你老了，我跟你透个底，关节炎、老寒腿就会找上门来、真正的养生高手，在这一天会选择喝热水，或者喝姜枣茶、冬吃萝卜夏吃姜，不用医生开药方、姜是温热的，能把这一座空城里的寒气给逼出来，这叫以热制热，顺应天时。
看7月11日这一天的老黄历，也是挺有意思的、庚午日，纳音五行是路旁土、宜祭祀、沐浴、破屋、坏垣、忌嫁娶、安葬、你会发现，“沐浴”是宜做的事，但这个沐浴指的是温水澡，是清洁身体，去除污垢，不是让你去泡冰水、这一天还有个讲究，叫“不晒背”、虽然现在流行晒背补阳气，但初伏第一天的火气太毒，庚午日的火气带着金气的肃杀，容易把皮肤晒伤，甚至晒出光敏性皮炎、想补阳气，早晨八九点钟的太阳足够了，中午十二点的太阳，那是留给向日葵的，不是给人晒的。
有些人觉得入伏了就得大补、错了，大错特错、这时候气血都浮在表面，内脏的消化技能 最弱、你弄一锅油腻腻的红烧肉，或者炖一只老母鸡，那是给肠胃增加负担、这时候饮食要清淡，要“吃苦”、苦瓜、莲子心、苦菊，这些带苦味的食物能清心火、心主夏，心火旺了人就烦躁，晚上睡不着觉、吃点苦，把心火降一降，心静自然凉，这不只是是心理暗示，是生理调节。
还有一个被忽视的细节是情绪中暑、入伏这一天，你可能会莫名其妙地想发火，看谁都不顺眼，路边的狗叫一声你都想骂回去、这就是心火太旺的表现、在庚午日这一天，最佳的修行即是“发呆”、找个阴凉的地方，或者就在家里，把手机扔远点，扩展来看闭目养神十分钟、别小看这十分钟，它能让你翻涌的气血平复下来、不要去思考那些复杂的KPI，不要去想股票的涨跌，就想一件事：我很凉快、大脑皮层的兴奋度降低，基础代谢率也会随之下降，产热减少，人自然就舒服了。
有关贴三伏贴，也就是冬病夏治，7月11日是开贴的好日子、但这东西不是万能胶，不是哪疼贴哪、它是利用夏天阳气最旺的时候，通过药物刺激穴位，把体内的寒湿逼出来、有哮喘、慢性支气管炎、过敏性鼻炎这些人来说，效果确实不错、但是，假如你自身就是湿热体质，舌苔黄腻，满脸冒痘，那千万别贴，贴了其实呀火上浇油，燥热得让你怀疑人生、而且贴的时间有讲究，别贪多，成人普通2-4小时，皮肤感觉发烫发痒就赶紧撕下来，别等着起泡了还觉得是药效好，那是接触性皮炎，得去皮肤科看医生。
在这个特定的日子里，方位的选择也有些玄学味道、庚午日，喜神在西北，财神在正东、但这不重要，关键的是避开“五黄二黑”的病位、家里的正东方与西北方在2023年可能是病符位（具体流年飞星还得细算，但普通人不用搞那么复杂），保持这两个方位的整洁干净最关键、别在那堆垃圾，别在那放鱼缸，保持通风，气场顺了，人就不容易生病。
再聊聊睡觉、入伏第一天，许多人晚上会失眠、一是热，二是燥、这时候竹席或者藤席该拿出来了，但别直接睡在空调房的凉席上那太冰了、可以在凉席上铺一层薄床单，既透气又吸汗、睡觉的时候护住肚子，肚脐眼是神阙穴，是人体最怕风寒的地方、哪怕你全身都光着，肚子上也得盖个角、这可不是矫情，这是保命。
喜欢运动的人来说，7月11日这一天得收着点、别去跑马拉松，别去搞高强度间歇训练、汗出多了伤津耗气、津液是人体的精华，流失多了，血液就会变粘稠，心脏负担加重、这一天适合散步，适合打太极，适合做瑜伽、运动到微微出汗就好，那叫“透汗”，是排毒、运动到大汗淋漓，贯穿始终的主线是那叫“亡阳”，是伤身。
喝水也有讲究、别大口牛饮，下一步要小口慢喝、大口喝水，水直接流过消化道排走了，细胞根本来不及吸收、小口慢喝，让水在嘴里含一会儿，温润一下口腔粘膜，再慢慢咽下去，这样才能真正解渴、绿豆汤是好东西，但别把绿豆煮开花、绿豆皮才是清热解毒的关键，煮沸个十分钟，汤色碧绿的时候喝下去，消暑效果最佳、把豆子煮烂了吃，那是充饥的，解暑效果大打折扣。
说到穿衣，别以为穿得越少越凉快、在烈日下，皮肤直接暴露在阳光下，反而会吸收更多的辐射热、穿一件宽松的、浅色的长袖薄衬衫，真丝的或者亚麻的，既能挡住紫外线，又能在皮肤与衣服之间形成一个空气隔热层，反而比光膀子要凉快、这就是为什么沙漠里的人要把全身包得严严实实，那是生存智慧。
7月11日入伏，这只是是长达40天“桑拿天”的序幕、今年的伏天又是“加长版”，初伏10天，中伏20天，末伏10天、既然躲不过，那就享受它、把节奏慢下来，把心态放平、观察一下墙角的苔藓，听听窗外的蝉鸣，感受一下汗水流过脊背的瘙痒、这都是活着的证据。
记住几个吉时，要是想做点重要的决定，或者出门办事，可以参考一下、巳时（09:00-11:00），午时（11:00-13:00），酉时（17:00-19:00）、这些时段在这一天的能量场比较顺，办事效率可能会高部分、当然，这也只是给你个心理安慰，真正的顺利来自于你准备得是否充分。
别忘了家里的老人与孩子、他们的体温调节技能 差，最容易中招、老人怕冷又怕热，空调温度不能低于26度、孩子贪凉，冰淇淋得控制量、入伏这一天，给全家人煮一锅酸梅汤，放点乌梅、山楂、陈皮、甘草，加点冰糖、酸甘化阴，生津止渴，这才是最适合宝宝体质的“快乐水”。
日子就是这样，一天天过，节气一个个来、庚午日的太阳落下后，并不会带走暑气，地面的热量会在夜里慢慢释放、这时候，一把蒲扇，一张躺椅，也许比什么高科技都管用、心静了，世界就静了、别跟天斗，顺着它，这才是生存之道。
