提到夏天，脑子里是不是只有那个大火球烤着地面的画面，汗水顺着背脊骨往下淌，空调外机嗡嗡作响、其实古人对时间的切割比现代人细腻得多，尤其是这漫长的夏季，九十天里被切得整整齐齐：孟夏、仲夏、季夏、咱们今儿个把目光死死锁在这个“仲”字上也就是如阴历五月，这才是真正的“中场战事”。
许多人搞不清楚仲夏到底是阳历几月，这东西没法一概而论，如阴历五月通常在阳历的6月到7月之间晃荡、这个时间点很微妙，刚好卡在芒种与夏至这两个节气里头、你说它热吧，它还没到三伏天那种把人蒸干的地步、你说它不热吧，地气已经开始升腾，湿热交织，黏糊糊的让人心烦意乱。
古书里管这个月叫“皋月”，听着挺文雅，意思是沼泽地里的水气开始蒸腾、这恰恰点破了仲夏最凶险的一个特征：湿、别光顾着防晒，这会儿的湿气才是要命的隐形杀手、湿气一重，人就觉得沉，头重脚轻，腿像灌了铅、这时候假如还傻乎乎地喝冰镇绿豆汤，那真是嫌自己脾胃太强壮了、脾喜燥恶湿，外界全是水汽，肚子里再灌凉水，不出毛病才怪。
得聊聊这个月为什么叫“毒月”、如阴历五月，五毒尽出、蜈蚣、蛇、蝎子、壁虎、蟾蜍，这些小东西都这时候出来开派对、古人不论是在门上挂艾草，还是给小孩子手腕上系五彩绳，甚至喝雄黄酒（这个现在不建议喝，有毒，抹抹就好），逻辑只有一条：物理与化学层面的驱虫防疫、那时候没抗生素，被毒虫咬一口或者染了瘟疫，人就没了、这不只是是，说句人话，咱把话撂这儿，这是一套在丛林法则下摸索出来的生存指南。
这会儿的星象也很有意思、仲夏之夜，那著名的“大火”星（心宿二）会升到正南方最高的位置、心宿二红彤彤的，看着就热、古时候看天象定季节，看到这颗红星高悬，就知道真正的酷暑马上就要铺天盖地砸下来了、这会儿阳气极盛，但若是懂点易经八卦的朋友该知道，五月对应的是“姤卦”。
啥是姤卦？上面五个阳爻，最底下一根阴爻偷偷冒出来了、这就是所谓的“夏至一阴生”、表面上热火朝天，地底下的阴气已经开始萌动、这可不是什么好事，这叫阳气外散，内里空虚、人也是这样，看着满面红光，其实内里最容易虚寒、这会儿要是贪凉，个人实践体会对着空调猛吹，寒气顺着张开的毛孔长驱直入，等到冬天，老慢支、关节炎全找上门来。
讲点实操性强的，吃啥、别整天盯着西瓜，那是生冷货、仲夏最该吃的是姜、冬吃萝卜夏吃姜，这句老话被念叨烂了，真正懂的人没几个、为什么要吃姜？就是为了用姜的温热去散掉停在体内的寒湿，同时把散在体表的阳气给收束一下、还有个好东西叫鸭肉、鸭子在水里游，性凉，能滋阴，刚好平衡夏天的燥热，又不像苦瓜那么伤脾胃、炖个老鸭汤，放点薏米，祛湿滋阴，这才是仲夏的顶配食谱。
生活起居上有个极大的误区：满身大汗去冲凉水澡、这在仲夏是绝对的禁忌、毛孔全张开的时候，冷水一激，闭汗了、热毒排不出去，憋在身体里，过两天就是中暑发烧，或者长一身的热疮痱子、正确的做法是用温热的水洗澡，洗完通体舒泰，那才叫真正的散热。
再来点玄乎但有用的——“九毒日”、如阴历五月有九天是天地交泰极其剧烈、气场最乱的时候、初五、初六、初七，十五、十六、十七，二十五、二十六、二十七、这九天里，古人的建议是“戒欲”、别觉得这是老封建，从中医角度看，这时候人体能量要用来抵抗外界的湿热毒气，若是房事过度，肾精流失，那就是釜底抽薪，整个人免疫力会断崖式下跌、想保命保健康，这几天老实点，早睡早起，清心寡欲。
穿衣打扮也有讲究、别以为穿得越少越凉快、仲夏的太阳毒辣，紫外线能把皮肤灼伤、穿这种透气的亚麻长衫，反而比光膀子凉快，因为亚麻能形成一个小气候层，隔绝热浪、颜色上浅色系反光，归根结底深色系吸热，这都知道，红色其实最防晒，阻挡紫外线效果一流。
咱们换个角度看，这五月还是个修心的好时机、心通夏气，心火在这时候最旺、人容易烦躁，路怒症在这个月高发、你要是能在这个月把心火降下来，练练“心静自然凉”，那不仅是省了电费，更是养护了心神、午时（11点到13点）必须得眯一会儿，哪怕十分钟、这是心经当令的时候，睡子午觉，那是给心脏加油充电。
别忘了“晒背”、这几年挺火的，其实也是古法、在早上九点十点钟，太阳还不是那么毒的时候，背对着太阳晒个二十分钟、督脉在背上那是阳脉之海、把后背晒热了，等于给身体里的阳气充能，把冬天的寒湿逼出来、但千万别晒中暑了，头得遮着点。
还得提防一种东西：隔夜菜、仲夏细菌繁殖速度是几何级数的、冰箱不是保险箱，尤其是部分凉拌菜，放一晚上亚硝酸盐超标不说，细菌总数能吓死人、这时候拉肚子，那是真伤元气，叫做“滑脱”，困难止住。
若是你家里有小孩子，这会儿哪怕没有五毒，蚊虫叮咬也是够呛、艾条熏屋子是最佳的办法，天然无公害、把干艾叶搓成条，点燃了在屋里绕一圈，那个烟味儿虫子最怕、比电蚊香液那种化学制剂强太多，那烟雾还能杀灭空气里的流感病毒。
那些喜欢养生茶饮的朋友，这时候推荐一杯“三豆饮”、黑豆、绿豆、赤小豆，相同抓一把煮水喝、绿豆清热，赤小豆祛湿，黑豆补肾护本、既不上火，也不伤阳，平与得很、比外面卖的那些高糖奶茶不知道高明到哪里去。
这仲夏的雨也是个麻烦事、来得快去得快，有时候一边出太阳一边下雨、这叫“东边日出西边雨”、这种雨淋不得，贯穿始终的主线是带着极强的湿热之气、淋了雨回家必须第一时间擦干，喝碗姜汤、别仗着年轻身体好硬扛，湿气入骨，老了全是病根。
说到祭祀，端午节就在这仲夏五月初五、大家只知道吃粽子，其实最早这天是用来祭祀龙图腾的，后来才把屈原加上去、吃粽子用的是糯米，糯米补中益气，但极难消化、仲夏脾胃本来就弱，吃粽子必须要适量，最佳配着茶吃，普洱或者乌龙，刮油解腻。
假如这时候你感觉到莫名的疲惫，怎么睡都睡不醒，那叫“苦夏”、别强迫自己去剧烈运动，什么跑马拉松、高强度撸铁，这会儿都得收着点、汗出多了，津液枯竭，心气受损、适合做点慢运动，八段锦、太极拳，或者只是是快走，微微出汗即可、大汗淋漓在仲夏是泄气，不是排毒。
如阴历五月的中段，也就是夏至前后，你会发现白天特别长、天亮得早，黑得晚、顺应天时，可以稍微晚睡一点点（别超过11点），早起一点，去吸取清晨的第一缕阳气、这叫“夜卧早起，无厌于日”、别讨厌太阳，要学会利用太阳的能量。
若是看到路边的荷花开了，那便是仲夏最美的景致、荷花全身是宝，荷叶可以煮粥，清暑利湿、莲子心虽然苦，但是清心火的良药、要是觉得心里燥热睡不着，抓几颗莲子心泡水喝，效果立竿见影。
生活里许多小细节在这个月会被放大、比如情绪、这会儿人容易冲动，做决定容易不过脑子、重要的合同、重大的人事变动，若是能拖，不妨避开这心火最旺的几天，或者选个阴凉的午后，喝杯茶静下心来再谈、火气太大的时候谈崩的概率极高。
再唠叨一句有关“霉”、仲夏也是梅雨季的尾巴，东西容易发霉、家里的筷子、切菜板，这时候最容易滋生黄曲霉素、趁着大太阳的时候，统统拿出去暴晒、这不是洁癖，这是防癌。
仲夏，如阴历五月，是天地间阳气与阴气博弈最激烈的战场，也是人体内部正邪交争的关键期、在这段时间里，把自己活得“糙”一点，别太娇气，但也得活得“细”一点，懂得避开那些看不见的坑、顺着天时过日子，老天爷自然会赏你一副好身板、别跟天对着干，这才是生存的大智慧。
