翻开2018年的旧日历。
视线停留在11月。
那一年的冬天。
始于11月7日。
具体时间是19点32分37秒。
太阳到达黄经225度。
这便是2018立冬。
季节的接力棒。
从秋天手里。
递给了冬天。
大地开始闭藏。
万物进入休眠。从那一年的冬天的异常现象反推
水开始结冰。
地起头冻结。
这种转变很微妙。
它是冷空气的先锋。
是季节的边界线。
立冬两个字。
立是开始。
冬是终了。
意思是作物收割。
晒干入库。
动物也藏起来了。
所有都在为了严寒做准备。站在我的角度瞅，
这就是那一年。
属于深秋与初冬的交界点。
有关这个节气。
心里难免有些嘀咕。
打个比方来说。
立冬这一天。
必须吃饺子吗。
这种说法在北方。
简直是真理。
饺子像耳朵。
吃了不冻耳朵。
这是一种古老的祈福。
也是一种心理安慰。
其实实质上。
是让大家聚在共同。
吃顿热乎的。
增加热量。
对抗即将到来的北风。
饺子皮包着的。
是生活的温度。
还有一个疑惑。
立冬之后。
是不是马上就冰天雪地了。
并非这样的。
气象学上的冬天。
与节气上的冬天。
有点时间差。
立冬只是名义上的。
真正的严寒。
往往在冬至以后。
或者是三九天。
现在的冷。
还带着秋天的干燥。
风力开始加大。
早晚温差。
会变得非常离谱。
这只是个预演。
是个热身动作。
给身体一个适应期。
在这个节点。
顺应自然有什么益处。
最直接的。
是保护阳气。
夏天散发的能量太多。
冬天得收回来。
这时候调理身体。
事半功倍。
足以让免疫系统升级。
减少感冒的频率。
对心脏也很好。
因为寒冷会刺激血管。
提早预防。
能避开许多健康坑。
心情也会变。
虽然天黑得早。
但这种静谧感。
能让人更专注。
大脑更清醒。
这是一种内化的力量。
是身体的系统维护。
具体该怎么操作。
第一点。
饮食温补。
别急着大鱼大肉。
先温与一点。
喝点羊肉汤。
或者煮点姜茶。
多吃点黑色的。摊开来讲就是，
打个比方来说黑豆、黑木耳。
中医讲黑色入肾。
冬天正好养肾。
给身体打底。
能量储备要搞好。
第二点。
起居调整。尽管...但是...
不再提倡早起。
要等到日光出现。
再出门活动。
睡眠时间拉长。
这叫养阴。
衣服要穿得有层次。
重点保护脖子。
保护脚踝。
这两处是风口。
只要受凉。
全身都遭殃。
第三点。
情绪管理。
冬天容易低落。
因为光照少了。
多晒太阳。以常见的从那一年的冬天的异常现象反推现象为例
增加血清素。
找点温暖的事做。
看本好书。
喝杯热咖啡。
保持内心平与。
别急躁。
让生命节奏慢下来。
假如你真的这么做了。
实践结果会很明显。
第一个变化。
是手脚冰凉改善了。
因为气血动起来了。
末梢循环变好。
整个人是暖烘烘的。
这种暖。
是从内而外的。
不是靠暖宝宝。
第二个变化。
是睡眠质量。
由于遵循了生物钟。
入睡变快了。
深睡时间长。
第二天起来。
神清气爽。
没有那种疲惫感。
效率提升了。
情绪也变得稳定。
不再因为小事抓狂。
第三个变化。
是皮肤状态。
合理的饮食。
加上充足的休息。
皮肤不再容易起皮、干裂。
看起来很有光泽感。
整个人年轻了好几岁。
这就是顺应天时。
带来的自然馈赠。
2018年的立冬。
虽然已经过去。
但这种智慧。
每年都管用。
日历在变。
养生的核心没变。
这种规律。转折点在于
其实呀生活的锚点。
