每年的这个时候，垃圾桶里总堆满了只写了三页的昂贵手账本。
健身房里全是新面孔，那种眼神我太熟悉了——充斥希望，又隐隐透着“我肯定坚持不下来”的自我怀疑、去年我试图强迫自己每天六点起床打卡，作为一只典型的夜猫子P人，那种痛苦简直是对生物钟的霸凌、结果？大概坚持了四天、第五天我报复性熬夜到凌晨四点。
承认吧，绝大多数年度计划失败，不是因为你懒，是因为你试图用别人的系统来运行自己的大脑。
给MBTI定制计划，这事儿不迷信，是科学管理精力。
1、P人阵营：扔掉那个该死的时间表
ENFP、ENTP、ESFP、ISFP们，听我说一句劝。
别买那种精确到每半小时的时间轴手账、看到那些格子的瞬间，你的大脑其实已经开始叛逆了、P人的核心优点 是爆发力与灵活性，而不是持久的机械执行、强行把自己塞进格子里，只会让你在没完成工作时陷入焦虑，然后破罐子破摔。
设定“里程碑”，而不是“日程表”。
只要在月底前完成这件事就行，至于你是分三十天做，还是在最终三天通宵搞定，随你便、效果才是王道、给自己留出众多的空白时间，专门用来应对突发奇想、比如我，经常在原本打算写稿的时候突然想去学做恰巴塔面包，那就去、心情好了，回过头来工作效率反而翻倍、顺应你的能量波峰波谷，浪来了就冲，浪走了就躺。
2、J人阵营：请把“崩溃”也排进计划里
INTJ、ISTJ、ENTJ、ESTJ们，你们的问题刚好相反。
你们的计划表完美得像瑞士钟表，没有任何缝隙、早上7:00到7:15喝咖啡，7:15到8:00阅读、看着很爽，执行起来只要有一个环节卡壳——比如堵车晚了十分钟，后面所有的骨牌全倒、然后你们就开始自我攻击，觉得今儿毁了。
必须要设置“缓冲区”。
把每天的计划只填满70%，剩下30%留给生活里的那些烂事儿、更重要的是，把“休息”当作一项必须完成的KPI、假如你不把“发呆1小时”写进日程表，你会觉得发呆是在浪费时间，会愧疚、写进去了，发呆就变成了“执行计划”，是不是瞬间舒服多了？放过自己，偶尔的失控也是生活的一部分。
3、N系人：落地，落地，再落地
INFJ、INFP、INTJ、ENTP。
脑子里的想法太宏大了、“我要改变世界”、“我要提升认知维度”、“我要寻找灵魂伴侣”、听起来很美，怎么做？不知道、想法飘在天上脚还在泥里、N人的年度计划往往写得像科幻小说大纲，全是概念，没有动作。
把抽象概念翻译成傻瓜动作。
想“提升认知”？别写这四个字、写“每周四晚上8点读20页《尤利西斯》”、想“保持健康”？改成“每周二下班走楼梯回家”、每一个目标后面，必须跟着一个不用动脑子就能开始的物理动作、别让大脑在思考“怎么做”这个环节消耗光了能量、越具体，越世俗，越好。
4、S系人：抬头看天
ISFJ、ESFJ、ISTP、ESTP。
你们是执行力的王者，但容易陷入琐碎、计划表里全是“买菜”、“洗车”、“做报表”、“回邮件”、一年过去了，事件做了几千件，人还在原地打转、低头拉车的时候，忘了看路。
强行插入一个“无有价值 ”的宏大目标。
这一年，只是是为了好玩，去学一门完全没用的语言，或者去一个没人听过的地方旅行、S人太务实了，偶尔需要一点“虚”的东西来提升上限、给生活加一点浪漫主义的佐料，别让日子变成了流水账、去想一想，假如抛开所有的责任与义务，你到底想成为什么样的人？把那个画面剪下来，贴在床头。
5、T人与F人：逻辑与情感的驱动力切换
做T人（思考型）的计划，全是数字、存款达到多少万，体脂率降到多少、冷冰冰的、做F人（情感型）的计划，全是感觉、要快乐，要幸福、太模糊。
F人需要给目标赋予情感有价值 。
别说“我要赚10万”，这激励不了你、要说“我要赚10万，这样我就能带爸妈去一趟欧洲，看到他们在埃菲尔铁塔下笑”、情感链接才是F人的核燃料、哪怕是枯燥的工作，也要找到它对你个人价值的有价值 ，或者对他人的帮助。
T人需要把目标量化成游戏。
假如不快乐，那就把“快乐”量化、每周看两场脱口秀，记录心情指数、把生活当成RPG游戏打，经历 条满了就升级、数据不会撒谎，看着进度条一点点涨上去，那种多巴胺分泌足以支撑T人走完枯燥的一年。
别指望一个完美的计划能拯救你。
最佳的计划，是你愿意打开看第二眼的计划、哪怕它改得面目全非，哪怕上面全是涂改液的痕迹、那是你与生活搏斗过的证明，比崭新的空白页动人得多、现在，哪怕只是在手机备忘录里敲下一行字，也是开始。
